导语:“炸”鸡块吃到爽不长胖!无油低热量高蛋白,减肥快乐鸡块来啦,冻一冻直接烤~

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#无油香酥炸鸡块#
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牛奶少女丶

#无油香酥# “吃到爽不怕胖!低热量高蛋白的减肥快乐来了!香嫩酥脆有秘诀嗷!1分钟教会你,简单零失败#无油香酥炸鸡块#
你真的不要错过这个神奇做法!冻一冻直接无油烤,或平底锅无油、也可以,看你自己喜欢。我每次都做一大盘,真的很方便,来我家玩的姐妹都特别喜欢吃!因为吃起 ​ 展开全文c

#无油香酥# “吃到爽不怕胖!低热量高蛋白的减肥快乐来了!香嫩酥脆有秘诀嗷!1分钟教会你,简单零失败#无油香酥炸鸡块#
你真的不要错过这个神奇做法!冻一冻直接无油烤,或平底锅无油、也可以,看你自己喜欢。我每次都做一大盘,真的很方便,来我家玩的姐妹都特别喜欢吃!因为吃起来完全没负担,饱腹感还很强,太适合想吃又怕胖的人啦!#当代吃货图鉴# L牛奶少女丶的微博视频 收起全文d

46分钟前 转赞人数超过3万  来自 烹饪教程 · 视频社区

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#无油香酥炸鸡块#
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牛奶少女丶

#无油香酥# 你们要的低脂低热量图文教程来啦!做法真的很简单。减肥也可以放心吃的快乐香嫩,没有烤箱就用平底锅无油煎,或你喜欢油都可以!三种做法我都写在下面啦!
1.土豆1个去皮蒸熟捣成泥。胸肉一斤剁成泥,一定要剁得很细腻。可以直接用料理机打。
2.加入蛋1个,蚝油1勺、一 ​ 展开全文c

#无油香酥# 你们要的低脂低热量图文教程来啦!做法真的很简单。减肥也可以放心吃的快乐香嫩,没有烤箱就用平底锅无油煎,或你喜欢油都可以!三种做法我都写在下面啦!
1.土豆1个去皮蒸熟捣成泥。胸肉一斤剁成泥,一定要剁得很细腻。可以直接用料理机打。
2.加入蛋1个,蚝油1勺、一点柠檬汁、盐、白胡椒粉、黑胡椒粉、辣椒粉搅匀。
3.用保鲜膜包住肉泥整形成香肠状,冷冻4小时以上,冻硬了以后拿出来缓5分钟切成状,放入烤箱200度烤20-25分钟。

可以烤到一半刷点蜂蜜继续烤,这样更好吃哦!有种焦香酥脆的口感。上的光泽是蜂蜜,不是油哦。如果你无法接受减肥时吃土豆那你可以不放…但其实女孩子减肥不能完全不吃碳水淀粉。
#无油香酥炸鸡块#平底锅做法:锅烧热后放入,不用放油,直接转中小火盖锅盖焖煎1分钟后翻面再焖煎1分钟关火,继续焖3分钟你看看熟透没,一般都熟啦。这样做出来的无油是非常非常滑嫩的!
#无油香酥炸鸡块#做法:切好的裹上蛋液和面包糠直接就行。#当代吃货图鉴# 收起全文d

今天00:21  来自 阿奶的iPhone 11 Pro Max

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学做饭儿

#无油香酥##嗨夏吃货节# 光是怎么能惊醒呢?不如get一下关晓彤的同款“无油低脂酸辣汤”吧,最适合减肥期的小集美哦~ L学做饭儿的微博视频 ​

今天02:15  来自 做一枚会做饭的吃货超话

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这个微博有点味

接近十二点,肚子又咕咕叫了怎么办?泡面?还是不了,今晚试试不一样的,10分钟就搞定的#无油香酥##无油香酥炸鸡块# 吃上一口,又酥又香又嫩,感觉像是飘在云间,太幸福啦#无油香酥炸鸡块#(cr:棉花糖自律减脂日记) L这个微博有点味的微博视频 ​

08月06日 23:43  来自 美食超话

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文渥龙泉

#无油香酥#脆皮腿,好吃到舔手指,空调屋里吃,做好这道菜的关键在于让它入味,并且不让它变老。别愣着了,赶紧收藏赶紧学。#晚间分享# L土味食堂的微博视频 ​

08月06日 22:04  来自 微博 weibo.com

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上海三农

#无油香酥# 【早餐想吃他】快乐来了!香嫩酥脆有秘诀嗷!1分钟教会你,简单零失败#无油香酥炸鸡块#
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#无油香酥# 【早餐想吃他】快乐来了!香嫩酥脆有秘诀嗷!1分钟教会你,简单零失败#无油香酥炸鸡块#
你真的不要错过这个神奇做法!冻一冻直接无油烤,或平底锅无油、也可以,看你自己喜欢。我每次都做一大盘,真的很方便,来我家玩的姐妹都特别喜欢吃!因为吃起来完全没负担,饱腹感还很强,太适合想吃又怕胖的人啦!#当代吃货图鉴# via. L牛奶少女丶的微博视频 收起全文d

3分钟前  来自 烹饪教程 · 视频社区

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一人一股

【脆皮】外酥里嫩,超级好吃,大朋友小朋友的最爱,收藏做起来。。#无油香酥炸鸡块##无油香酥炸鸡块#L8月饭票的微博视频 ​#无油香酥# ​

5分钟前 转赞人数超过10

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钻石眼泪775

早餐#无油香酥##早餐打卡# 2哈尔滨 ​

47分钟前  来自 小米6X 拍人更美

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玩转小ins

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酥酥的沾着吃
咬一口渣渣都会掉下来肯定好吃??? 2哈尔滨 ​

今天04:10  来自 OPPO超视野全面屏R15

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麋鹿啵啵

#无油香酥#大晚上的 竟然讓我看這個 餓了餓了 ​

今天04:03  来自 iPad air

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第一次嫖有点小紧张

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确定大晚上的
看这个?
不过我刚吃了一碗螺蛳粉
现在睡不着觉了#无油香酥炸鸡块#
曾可妮都吃什么夜宵了?
@曾可妮Jenny-Z ​

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啵啵芋見鈴鈴

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大半夜看着流口水?诱惑我吃嘛#无油香酥炸鸡块##无油香酥炸鸡块#收藏起来 下次试一试吧#无油香酥炸鸡块##无油香酥炸鸡块# L啵啵芋見鈴鈴的微博视频 ​

今天 03:28 转赞人数超过70  来自 心悦君兮君已知超话

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数码宝贝精选

#无油香酥#
君亚古兽用生命为代言#无油香酥炸鸡块#
#二次元战队##数码宝贝# ​

今天 03:22 转赞人数超过20  来自 数码宝贝超话

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赵小棠爱吃糖

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怎么大晚上的还看这个
啊啊啊啊啊
好饿啊
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这个还是无油
超级喜欢吃
赵小棠@THE9-赵小棠 你想吃吗 ​

今天03:15  来自 nova6SE好看拍出来看

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今晚和王俊凯炮火连天

#无油香酥#啊啊啊啊爱人士已经坐不住了!!现在就起来试试!#无油香酥炸鸡块##无油香酥炸鸡块#感觉很棒! ​​​

今天03:04  来自 俊凯的小蟹Android

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选秀制作人bot

#无油香酥#
啊啊啊啊啊啊我为啥要大半夜点进去看这个,搞得我现在好饿wwwwwwww,宝贝你饿吗@硬糖少女303-赵粤 ​

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硬核少女48-赵粤

果冻海盗船#无油香酥#
为什么大半夜会刷到这个#无油香酥炸鸡块##无油香酥炸鸡块##无油香酥炸鸡块#我好饿
赵粤你饿吗 ​

今天02:27  来自 三星Galaxy S10+

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呆桃味小仙女

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为什么大半夜的,这个话题上了热搜,,我好饿 ? ​

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小火星宝宝

#无油香酥#想吃无油香酥虾? 真的美味极了 还想吃薯条?#我是普通人,我讨厌肖战# ​

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